월요병을 극복하는 심리학적 접근법: 월요일을 상쾌하게 시작하는 법안녕하세요, 여러분! 월요일 아침, 알람이 울릴 때마다 "왜 벌써 월요일이야?"라고 생각한 적 있으신가요? 주말의 여유로움이 사라지고 다시 시작하는 한 주에 대한 부담감이 밀려올 때, 많은 사람들이 ‘월요병’을 느낍니다. 하지만, 월요병은 단순한 피로감이나 스트레스뿐만 아니라, 심리적인 요인도 큰 영향을 미친답니다.오늘은 그런 방법들을 소개해드리려고 해요. 이 포스팅을 끝까지 읽고 나면, 월요일을 맞이하는 마음가짐이 훨씬 더 가벼워질 거예요!규칙적인 수면 패턴 만들기 월요일을 힘들게 만드는 첫 번째 이유는 바로 수면 부족이에요. 주말에 늦게 자고 월요일 아침에 피곤한 상태로 일어나는 것이 흔한 일이죠. 하지만 규칙적인 수면 패턴을 유지하면..
